शिखा: पिज्जा, बर्गर पसंद नहीं। हां, नमकीन में भेलपूरी जरूर खाती हूं।

उत्तर- दूध हमारे शरीर के लिए बहुत आवश्यक होता है यदि आप अपना वजन बढ़ाना चाहते है तो दूध के साथ केले का सेवन करके वजन जल्दी बढ़ाया जा सकता है.

शरीर के आकार और वजन की नहीं होनी चाहिए कोई सामाजिक सीमा

बहुत से लोग एक सिटिंग में दो या तीन सर्विंग खाते हैं। हमेशा फूड के हिसाब से ही प्लेट लें। प्लेट बड़ी और फूड कम लेंगे, तो दिमाग सोचता है बहुत कम खाया है। इससे आपको और अधिक भूख लगती है।

यह भी पढ़ें – वजन कम करने के लिए अपनाएं डाइटिंग के यह नियम

- लंच के पहले क्या-क्या और कितनी मात्रा में?

आज के युवाओं की फेवरेट मेंस लाइफस्टाइल वेबसाइट

जब वजन नियंत्रित करने की बात आती है तो सबसे पहले लोगों के मन में डाइटिंग, एक्सरसाइज व योग की बात आती है। हालांकि, कई लोगों के लिए यह आसान नहीं होता है। कई लोग तो इंटरनेट पर बिना डाइटिंग और एक्सरसाइज के वजन कैसे घटाएं, इस तरह के टिप्स ढूंढते हैं। तो इसी बात को ध्यान में रखते हुए हम स्टाइलक्रेज के इस लेख में बिना डाइटिंग और एक्सरसाइज के वजन कैसे घटाएं, इसकी जानकारी दे रहे हैं। तो डाइटिंग के बिना वजन कम करने के तरीके के लिए लेख को पूरा पढ़ें।

अपने टेस्टबड्स को आजाद करें। चित्र: शटरस्‍टॉक

नीलांजना: साबूदाना की खिचड़ी जिसमें नमक, नट्स सभी कुछ होता है। इनके अलावा पोहा और गर्मियों में चने का सत्तू भी पीती हूं।

टैनिंग के कारण काली पड़ी स्किन को ठीक करने के लिए ऐसे करें बेकिंग click here सोडा और नींबू का प्रयोग

तो चलिए बताते हैं कैसे इसका सेवन करना है.

रात में सोने से पहले बालों में लगा लीजिए ये होममेड तेल, तेजी से निकलेंगे नए बाल, ये रहा बनाने का तरीका

यहां बताई एक्सरसाइज आपके वजन को कई गुना तक कर सकती हैं कम.